Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2016
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3045 kcal
|
Líp: 129,74g | Prot: 221,75g | Carbs : 251,22g.
Pequeno Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Good Food Миндаль Сушеный, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Семушка Смесь Сухофруктов, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное). Almoço: Куриная Грудка Отварная, Макдоналдс Креветки (4), Салат Цезарь с Креветками, Салат Цезарь с Креветками. Jantar: Сушеные Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Домик в деревне Молоко 2,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Молоко (2% Обезжиренное), Uniforce 25 Whey Protein, Mutant Mass, Snickers Super, Pure Protein Креатин, Russian Performance Standard BCAA++, Ultimate Nutrition Gluta Pure, Ultimate Nutrition Gluta Pure, Uniforce 25 Whey Protein. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zed8108
|