Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
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98,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1574 kcal
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Líp: 66,50g | Prot: 100,87g | Carbs : 132,23g.
Pequeno Almoço: Banana, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: McDonald's Side Caesar Salad, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Tangerines (Mandarin Oranges), McDonald's Renée's Mighty Caesar Light Dressing. Jantar: Broccoli Flower Clusters, Chicken, Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Safeway 60% Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter. Snacks/Outros: Whiskey and Cola, Christie French Onion Crackers, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, President's Choice Dark Chocolate. mais...
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3750 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tej2908
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