|
Bueno hoy es mi dia 8 mi peso aun en 90,4 bien esta semana al 100% nuevamente a ver si llego a las 88....
Fecha /Mi Peso /Grasa /Agua /Musculos /Huesos /Calorias
12-09-2016/ 90,4 /32,70% /45,70% /23,60% /4,00% /2016
Saludos y mucho exito en esta semana a todos
OtoHans
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
794 kcal
|
Líp: 25,57g | Prot: 34,10g | Carbs : 111,42g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Agua, Quaker Avena Instantánea, Soprole Leche con Chocolate Larga Vida. Almoço: Agua, Lechuga, Huevo Duro, Tomates, Palta, PF Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Manzanas Fuji, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Bagley Galletas de Salvado. mais...
|
|
2819 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|