Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Líp: 101,62g | Prot: 87,90g | Carbs : 165,37g.
Pequeno Almoço: Coffee, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas. Almoço: Dill Cucumber Pickles (Low Sodium), Tomatoes, Pillsbury Croissant, Kirkland Signature Beef Wiener (Small), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. Jantar: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Kirkland Signature Lean Ground Beef, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Club House Garlic Plus, Broccoli, Cauliflower, Pillsbury Croissant, Kirkland Signature Beef Wiener (Small), Cooked Green String Beans (from Fresh), Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes. Snacks/Outros: Dare Viva Puffs Fieldberry, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. mais...
|
|
2325 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Leitura - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|