Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2016
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75 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Líp: 30,69g | Prot: 76,62g | Carbs : 124,25g.
Pequeno Almoço: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Almoço: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Helado de Hielo con Frutas, Bacaladilla. Jantar: Hacendado Sorbete de Limón, DIA Postre de Soja con Chocolate, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral, Consum Consum ICE TEA Te Verde. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Abdominais - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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