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snifff meu aniversário é depois de amanhã e nada da meta.
imagino as guloseimas já...
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94,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Líp: 34,94g | Prot: 84,49g | Carbs : 117,26g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral, Café (Infusão). Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Couve Refogada. Jantar: Melões Verdes, Soya Óleo de Soja, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Alpino, Chamyto Leite Fermentado, Biscoito de Polvilho, Dr. Oetker Mousse de Chocolate Light. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Merlin F
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