Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2016
|
110,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2308 kcal
|
Líp: 112,57g | Prot: 174,84g | Carbs : 151,64g.
Pequeno Almoço: Каша Овсяная, Русское Море Лосось Рубленый Подкопченный, Хлеб Цельнозерновой, Дикси Слива. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Лимон, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Рок Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Outros: Китайская Капуста, Оливковое Масло, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
3147 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|