Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2016
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82,6 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 122,20g | Prot: 103,10g | Carbs : 36,84g.
Pequeno Almoço: Bacon, Ovo Frito, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Parmesão (Duro), Tirolez Queijo Gorgonzola. Almoço: Carob House Alfarroba com Coco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Piá Nata, Sococo Coco Ralado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. mais...
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3116 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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