Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2016
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113,3 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 50,22g | Prot: 288,54g | Carbs : 143,12g.
Pequeno Almoço: Oatmeal, Spinach, Dairy Fresh Fat Free Milk, Egg White. Almoço: Chicken Breast, Chicken Breast, Chicken Breast, Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Jantar: Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Chicken Breast, Brown Rice, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Melissa's Armenian Cucumbers, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Chicken Breast, Young Green Onions, Western Family Sliced Mushrooms (Canned), Tomatoes, Lettuce, Wal-Mart Tilapia Fillets. mais...
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3593 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de All_Pain_No_Gainz
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