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starting again.. lose @ least 15lbs by Christmas
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83,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 101,52g | Prot: 83,95g | Carbs : 98,36g.
Pequeno Almoço: Coffee, Market Pantry Half & Half, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Murray Old Fashioned Ginger Snaps Cookies. Almoço: Splenda No Calorie Sweetener, Perkins Restaurant Ham & Cheese Omelette, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Market Pantry Half & Half. Jantar: Campbell's Chunky Chicken & Dumplings Soup, Daisy Sour Cream, Jillian Michaels Grilled Lemon Chicken, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (Peeled), Goya Small Red Beans. Snacks/Outros: Ginger tea, Ginger tea, Peanut Butter. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
15 set 16 por membro: cfrosario
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Keep up the good work, no carbs..no soda, no sweets..no excuses! !!!!!!!
15 set 16 por membro: cfrosario
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Histórico de Peso de strahberreez
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