Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2016
|
100 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3072 kcal
|
Líp: 124,21g | Prot: 249,49g | Carbs : 235,63g.
Pequeno Almoço: Fine Life Гречка Ядрица, Parmalat Молоко 0,5%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Вареное Яйцо. Almoço: Дубки Окорочка Куриные, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Скумбрия Линия. Jantar: Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Перекресток Грудка Куриная Гриль. Snacks/Outros: ПРИНГЛС Чипсы, Сахар, Traveler's Coffee Латте, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Фруктовый Сад Сок Яблочный. mais...
|
|
4526 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Leitura - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hexen Hammer
|