Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2016
|
120,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2130 kcal
|
Líp: 100,83g | Prot: 107,95g | Carbs : 208,71g.
Pequeno Almoço: Чай, Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Хлеб Черный, Сыр Российский, Рассольник, Сметанный Соус. Jantar: Яичный Омлет, Сметанный Соус, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Щи с Мясом, Хлеб Черный. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Молочное Дело Творобушки. mais...
|
|
3793 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Nadar (Lento) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eruditskan
|