Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2016
|
113,0 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Líp: 33,51g | Prot: 219,42g | Carbs : 166,27g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Bananas, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Almoço: Brown Rice, Bananas, Cooked Brussels Sprouts, Kroger Tilapia Fillets. Jantar: Melissa's Armenian Cucumbers, Cooked Brussels Sprouts, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Market Pantry Tilapia Fillets. Snacks/Outros: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Sunnyside Farms Fat Free Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Brussels Sprouts, MuscleTech Nitro-Tech Ripped. mais...
|
|
4415 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de All_Pain_No_Gainz
|