Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2016
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74,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Líp: 37,02g | Prot: 44,68g | Carbs : 123,98g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas Maria Integral, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sardinas Asadas. Jantar: Preli Base Pizza Extra Fina, DIA Natillas Vainilla, ElPozo Jamón Cocido Extra. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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