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new year new start the plan
portion control...calorie count...more veggies...iceland ciabatta (120 cals) ...replace marge with soft cheese...makeaway not takeaway...side salads x 2 a week...soup x 1 a week
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101,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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