Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2016
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95,7 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 57,26g | Prot: 43,62g | Carbs : 235,25g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar, Sugar, Weetabix Chocolate Weetabix, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Low Fat Yogurt, Iceland Toad in The Hole, McCain Lightly Spiced Wedges. Jantar: Tea with Milk and Sugar, McVitie's Fruit Cake, Tesco Simple Side Salad, GBK Chunky Fries, Vegetable Spring Roll. Snacks/Outros: R Whites Premium Lemonade, Tesco Ready Salted Crisps (18g). mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Russell Brydon
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