Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2016
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2293 kcal
|
Líp: 107,09g | Prot: 134,12g | Carbs : 214,01g.
Pequeno Almoço: Каждый День Липовый Мед, Мандарины, Яйцо, Родные Просторы Булочка Кайзеровская, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Изюм, Кофе. Almoço: Ватрушка с Творогом, Каждый День Свинина Варено-Копченая. Snacks/Outros: Красные Яблоки, Конти Золотая Лилия, Кофе (Растворимое), MacChocolate Горячий Шоколад, Куриные Грудки (Запеченые). mais...
|
|
2439 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, пресс - 3 minutos, планка - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|