|
Каждый месяц у меня есть дни, когда я просто ем ...
Ну а сегодня у меня начинается 21-дневный марафон без сладкого 🍪🍩🍫🍰🍭
21 день - за столько что-то у нас входит в привычку
Вот и пусть это будет что-то полезное для моего организма))
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 60,23g | Prot: 64,93g | Carbs : 159,72g.
Pequeno Almoço: Parma Пармская Ветчина, Город Сыра Сыр Копченый, Творог 5%, Зеленый Чай. Almoço: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Суп Грибной. Jantar: Грудка Индейки, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, SPAR Салат Ассирийский. Snacks/Outros: Яблоко, Инжир, Апельсин, Персики. mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, Caminhada - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Chuveiro - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|