Jornal de Everlost, 20 set 16

☢️Gewichtseintrag:

Dienstag, 20.09.16

Gewicht: 62,8 kg (+0,1 Kg)
Körperfett: 14,13 % (+0,00 %)

Fast vergessen einzutragen... 😉 😊

62,8 kg Perdidos até agora: 10,2 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1995 kcal

Líp: 62,33g | Prot: 98,01g | Carbs : 252,21g.   Pequeno Almoço: Nestle Shreddies, Weetabix Original, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Optiwell Himbeerjoghurt, Chia-Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Best Flakes, Goji Beeren, Kaffee mit Milch. Almoço: Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Marmelade, Milbona Käseaufschnitt Light, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. Jantar: Nudelpfanne, Eigelb. Snacks/Outros: Blanxart Organic Dark Chocolate 91%, Twix Twix (25g), Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. mais...

1538 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas e 46 minutos. mais...