Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
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77 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 32,54g | Prot: 146,27g | Carbs : 128,73g.
Pequeno Almoço: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Almoço: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 和風ドレッシング, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Jantar: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Outros: Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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