Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 87,27g | Carbs : 114,30g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Ensalada Mixta, Chipirones Plancha, Gazpacho. Jantar: Café Cortado, Cerveza Normal, Hacendado Pan de Hamburguesa, Hacendado Salchichas Frankfurt, Patatas Fritas. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 34 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduzir - 36 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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