Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2016
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58,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 26,83g | Prot: 78,75g | Carbs : 158,90g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Baked or Grilled Cod, Broccoli, Tesco Baby New Potatoes, Bisto Parsley Sauce. Jantar: Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Tesco Cooked Ham, Baguette, Clover Clover Spread, Tea with Milk. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Abdominais - 1 minuto, Conduzir - 2 horas, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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