Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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74,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Líp: 54,18g | Prot: 80,64g | Carbs : 161,47g.
Pequeno Almoço: Croissants de Mantequilla, Café con Leche, Café Cortado. Almoço: Nestlé Chocolate Negro Extrafino, Café Cortado, Patatas Fritas, Hacendado Tomate Frito, Atún Fresco, Gazpacho. Jantar: Aceitunas Negras, Vino Rosado, Jugo de Naranja, Pan Integral, Bollos, Hacendado Sopa de Cebolla. mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 5 horas, Musculação (Moderado) - 43 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Descansar - 3 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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