Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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84,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5309 kcal
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Líp: 160,75g | Prot: 395,01g | Carbs : 596,56g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Ei. Jantar: Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Snacks/Outros: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Weider Yippie!, Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Cross Training - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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