BMI 27.4 (Overweight) BMR/AMR 2929/3368 KCAL Body fat 22.4% High Hydration 53.3% Normal Musle 40.1% Normal Bone %13.5
Neck: 37.5cm Waist: 104.5cm Hips: 104cm
Bowel Movements: 0
40+ hours dry fast in progress. I had a walk. No bowel movements. I had a good sleep for 7 hours. Slept at 2:30. Enjoyed a visit to friends last evening. The relaxation of social interaction has probably a good effect on reducing cortisol levels. Activities promoting joy and/or relaxation are probably supportive for weight loss.
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2558 kcal
|
Exercício:
Walking (4.7 KMPH) - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
Comentários
Bugün tartı %15küsür yağ dedi. Ölçülerime göre netten girince %31 diyor bu işte yanlışlık var 😀
24 set 16 por membro: dokuzeylul
|
Tartı daha doğrusunu diyor, çünkü elektrik dolandırarak belirliyor. Benim de 24% ken 32% dedi internetteki site. Kollar, bacaklar, göğüsler, yüz, boyun, popo, içerdeki yağlar hep eridi gitti benim, bi tek göbeğim kaldı. Bacaklarım 12-13 cm büzüldü. O kadar yağ nereye gitti. 32% nedir :) 3 te birim göbek olmalı internetteki sonuca göre :))
24 set 16 por membro: ManlyMacho
|
Ehehe bende de incelme var sonuçta okadar yağ ne diyorum. Spor salonunda ölçüm yapmadımya evdeki doğrumu die merak ettim bigün dışardakilerden de deneyim o ne dicek 1tl ile çalışanlar varya ☺
24 set 16 por membro: dokuzeylul
|
Evet 1 tl olanlar elden ölçüyorlar. Aynı gün üstüne bişey yiyip içmeden bir de evde ölç kıyasla. Çok kusursuz bi biçimde ölçmeseler bile yaklaşık bi bilgi sahibi olmak için uygun. Bir de, gün be gün kıyaslayınca nereye doğru gittiğimizi anlamamız bakımından da yararlı.
24 set 16 por membro: ManlyMacho
|
Biraz once baktim siz cok fazla kilo vermissiniz , bana da kilo vermem icin bu durum motive etti. Kilo verebilenler var demekki.:)
24 set 16 por membro: cilek80
|
Doğru yöntemler, doğru beslenme. Aslinda öncelikli işiniz haline getirince 3-4 aylık bir olay.
24 set 16 por membro: ManlyMacho
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ManlyMacho
|