Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2016
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 32,39g | Prot: 184,07g | Carbs : 120,39g.
Pequeno Almoço: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ 無脂肪乳. Jantar: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, ローソン オクラのネバネバサラダ, ローソン 和風ドレッシング, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Snacks/Outros: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 伊藤園 毎日1杯の青汁, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
フットサル - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|