Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2016
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 30,14g | Prot: 161,27g | Carbs : 132,83g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳. Almoço: キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン オクラのネバネバサラダ. Jantar: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Outros: ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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