Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2010
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3339 kcal
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Líp: 133,02g | Prot: 109,97g | Carbs : 437,00g.
Pequeno Almoço: Tea Presweetened with Sugar, Orange Juice, Plain Pancakes, Sausage Patty, Coffee with Sugar. Almoço: Macaroni or Pasta Salad, French Fries (Small), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Sides - Garden Salad with Petite Shrimp. Jantar: Baby Carrots, Vegetable Soup (Canned, Condensed), Roasted Potato, Baked Breaded or Battered Cod. Snacks/Outros: Apple Crisp, Hard Granola Bars, Strawberry Ice Creams, Oatmeal Cookies. mais...
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1695 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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