|
Вернулась в зал. Ближайшие 2 недели ходьба в перемешку с бегом трусцой и немного йоги.
От нефростомии останется нехилый такой шрам:( обещали, что ничего не будет, но там ого-го дыра была и четыре дырки вокруг. Зарастает потихоньку.
От малого количества воды теперь болят почки, так что теперь точно знаю, когда не допиваю свою норму)) От соленого, от кофе, от острого, кстати, тоже болят. Но все решается большим количеством воды. Лечение еще нужно продолжать, так как остался песок.
|
56 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Líp: 40,27g | Prot: 74,74g | Carbs : 149,63g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Обычные Блины. Almoço: Сметана, Обычные Блины, Куриное Филе, Том Ям. Jantar: Сгущенка, Magda Печенье Апельсиновый Джем, Фасоль Стручковая, Кабачок, Японская Лапша Соба (Приготовленная). mais...
|
|
1663 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|