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desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: pollo a la plancha con guisantes y tomate. Manzana.
1/2 tarde: té verde, chocolate, café con leche, feta de pavo y queso.
cena: pez espada a la plancha con espinacas y arroz al vapor. Piña.
antes de dormir: 2 yogures.
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95,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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