Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
|
108,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Líp: 58,03g | Prot: 109,77g | Carbs : 259,20g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Мёд, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Каша Овсяная. Almoço: Ашан Горох Вареный, Индейка Тушеная. Jantar: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Мираторг Шницель из Свинины, Макфа Макароны Отварные, Льняное Масло. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Болгарский Перец, Дикси Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2955 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|