Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
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67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 44,86g | Prot: 91,03g | Carbs : 129,93g.
Pequeno Almoço: Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Cozido. Almoço: Cenouras, Alface, Macarrão de Trigo Integral, Peito de Frango. Jantar: Qualitá Uva sem Sementes, Pão Integral, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Yoki Doce de Amendoim, Pastelina Salgadinho Folhado, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
HIIT - 17 minutos, Descansar - 9 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de criszaniol
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