Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
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69,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Líp: 23,25g | Prot: 44,29g | Carbs : 131,25g.
Almoço: Ovo Mal Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Tapioca de Queijo. Snacks/Outros: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 18,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anacaral
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