Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
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89,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 44,47g | Prot: 149,34g | Carbs : 216,30g.
Pequeno Almoço: Apples, Organic Valley Lactose Free Fat Free Milk, Organic Valley Organic Half & Half, Little Red Wagon Cranberry Orange Granola. Almoço: Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated), Kale, Great Value Romaine Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Black Beans (Canned), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Peach. mais...
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4300 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Ténis - 2 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de flahyker
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