Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Líp: 48,72g | Prot: 70,91g | Carbs : 144,56g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana, Café com Leite Desnatado. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Cenouras, Alface, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Ovo Cozido, Chá Verde, Café com Leite Desnatado, Tapioca, Omelete, Bolo de Banana, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. Snacks/Outros: Café com Leite Desnatado, Adria Bolacha Água e Sal. mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Corrida - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carolsieves
|