Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2016
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75 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 87,47g | Prot: 63,53g | Carbs : 138,40g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Vitasia Wok Vegetables Chinese, Chuleta de Cordero, Patatas Fritas, Baguette, Hacendado Crema de Verduras, Café Cortado. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Danone Natillas Danet, Pan Multicereales, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevo, Café Cortado. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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