|
Закономерный привес к КД. Водичка:)
Все джинсы спадают и висят как мешок на мне, хотя всего 1,5-2 кг ушло. Но ушивать вещи пока не понесу, вдруг обратно отъемся:D
Из-за отсутствия силовых 1,5 месяца сдулись ноги и ягодицы. Живот как был, так и весит, он не слышал о том, что организм потерял 2 кг.
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1132 kcal
|
Líp: 31,43g | Prot: 72,04g | Carbs : 145,42g.
Pequeno Almoço: Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Жареное Яйцо. Almoço: Рис Вареный, Индолина Зразы из Индейки, Сливочное Масло, Индолина Зразы из Индейки, Рис Вареный. Jantar: Яблоко Зеленое, Помело, Гороховая Каша, Индолина Зразы из Индейки. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|