Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Líp: 30,03g | Prot: 161,59g | Carbs : 145,68g.
Pequeno Almoço: Green Olives, Tomatoes, Vinegar (Cider), Olive Oil, Spinach, Mushrooms, Masterfoods Hot English Mustard, Kale, Red Onions, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Capsicum, Turkey Meatballs. Almoço: Skinless Chicken Breast Fillets, Brown Basmati, Broad Beans, BBQ Sauce, Green Peas (Frozen). Jantar: BSN Syntha 6 Edge Vanilla, PB2 Powdered Peanut Butter Chocolate, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Egg White. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stevezane
|