Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 30,51g | Prot: 190,73g | Carbs : 150,16g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 紀文 調整豆乳, タカナシ 無脂肪乳. Almoço: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Jantar: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ぶどう味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Outros: アイスコーヒー, Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|