Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
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74,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Líp: 85,28g | Prot: 67,09g | Carbs : 194,70g.
Pequeno Almoço: Croissants de Mantequilla, Café con Leche, Plátano, Café Cortado. Almoço: Miel, Montesinos Requesón, Vino Tinto de Mesa, Albóndigas de Carne, Jamón Serrano, Chorizo, Patatas Cocidas, Yema de Huevo, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Baguette. Jantar: Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Danone Cuajada, Manzana. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr - 10/kph - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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