Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 39,03g | Prot: 61,10g | Carbs : 143,77g.
Pequeno Almoço: Milsa Volle Melk, Kellogg's Chocos, Boni Sinaasappelsap, Clementines. Almoço: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Omelet of Roerei met Worst. Jantar: Danone Magere Yoghurt Natuur, Radijs, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Colruyt Kippenchipolata. Snacks/Outros: Lidl Cologran Tafelzoetstof, Milsa Volle Melk, Koffie, Cafeïnevrije Koffie. mais...
|
|
2465 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 1 hora, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 4 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|