Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
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96,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 33,14g | Prot: 62,31g | Carbs : 113,37g.
Pequeno Almoço: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Almoço: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Nêspera, Maçã, Café Expresso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 10 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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