Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
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64,1 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 70,58g | Prot: 52,71g | Carbs : 28,91g.
Pequeno Almoço: Heavy Cream, Coffee. Almoço: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Countryside Creamery Homestyle Spread, Olive Oil, Dole Broccoli Slaw, Kraft Mayo Real Mayonnaise. Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cabbage, Kroger Canned Spinach. Snacks/Outros: Vodka, Lime Juice (Unsweetened, Canned or Bottled), Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Tomato Sauce. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PHgardener
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