Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2016
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73,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2315 kcal
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Líp: 91,65g | Prot: 128,86g | Carbs : 193,68g.
Pequeno Almoço: Berenjena, Tortilla de Patatas, Baguette, Aceite de Oliva, Café con Leche. Almoço: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Mangos, Melocotones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Cebollas, Calamares Plancha, Brócoli, Zanahoria, Patatas Cocidas. Jantar: Tarta de Manzana, Jamón Ibérico de Bellota, Caladero Bacalao en Salsa Picantona, Hacendado Pan Tostado con Tomate, Pimientos de Padrón, Croquetas de Jamón, Boquerones en Vinagre, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Carrefour Berberechos, Cerveza Normal. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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