Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2016
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85,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4163 kcal
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Líp: 60,54g | Prot: 235,48g | Carbs : 671,29g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Bio Junger Spinat, Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. Snacks/Outros: Bananen, Oryza Natur Reis, Bananen, Bananen. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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