Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2010
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64,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2980 kcal
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Líp: 114,25g | Prot: 136,60g | Carbs : 354,12g.
Pequeno Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg with Fish, Toasted White Bread, Coffee with Sugar. Almoço: Easy Mix Corn Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Jantar: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice, Chicken Noodle Soup, Chicken Breast. Snacks/Outros: Cheesecake, Hard Granola Bars, Chocolate Assortment, Oatmeal Cookies. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 5 horas, Caminhada - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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