Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2016
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96,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Líp: 32,23g | Prot: 60,84g | Carbs : 98,87g.
Pequeno Almoço: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. Almoço: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso, Café Descafeinado, Nêspera. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Lavar Roupa - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Tomando Banho - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Sexo - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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