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desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: entraña,papa al horno y vino. Helado de Dulce de Leche y Tarta de Limón.
1/2 tarde: te verde, galletas con almendra y chocolate.
cena: 2 cañas, tapa de lentejas, tapa de tortilla. pequeó bocata de pavo y queso con vaso de leche.
antes de dormir: 2 yogures 0%
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95 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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