Jornal de puncher, 03 jan 12

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2012

84 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Não Aplicável .

Visualizar Calendário de Dieta , 03 janeiro 2012:

2057 kcal

Líp: 82,79g | Prot: 146,74g | Carbs : 77,11g. Pequeno Almoço: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Сахаром. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Баранина. Snacks/Outros: Пиво. mais...

2588 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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