Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Líp: 78,72g | Prot: 77,72g | Carbs : 148,48g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Secreto Ibérico, Pimientos Verdes, Aliada Croquetas de Bacalao, Crema de Zanahoria, Café Cortado. Jantar: Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Mangos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Aceite de Oliva, DIA Queso Emmental, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tostadas, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Hacendado Empanada de Atún, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Café con Leche, Café Cortado. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 9 minutos, Elíptica - 9 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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